Koç Burcu Diyeti

Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilir. Diyete bir hafta ara verilebilir ve sonra tekrarlanır.

1. Gün

1. öğün: 1 bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay.
2. öğün: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.
3. öğün: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1 porsiyon meyve.

2. Gün

1. öğün: Yumurtayı sütle çırpın, yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık ve çay veya ayran.
2. öğün: Bir porsiyon domatesli makarna; kekik ve elma soslu olacak. Yanında haşlama zeytinyağlı yemek. Arada bir porsiyon meyve.
3. öğün: 200 gram ızgara biftek, bol yeşil salata; arada bir bardak yağsız süt.

3. Gün

1. öğün: 1 kaşık bal, 50 gram dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek; arada bir armut.
2. öğün: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata; arada 1 galeta.
3. öğün: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata; arada 1 elma.

Bu liste eğlence amaçlı bir öneridir, beslenme planı değildir. Diyete başlamadan önce hekiminize ya da bir diyetisyene danışın.