İkizler Burcu Diyeti

Bu diyet 3 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak. Her gün 2,5 litre sıvı almanız gerekiyor.

1. Gün

1. öğün: Bir bardak muzlu süt, 1 dilim kızarmış kepek ekmek; arada 1 elma.
2. öğün: 2 dilim kepek ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç, yanında bir bardak ayran; arada 1 havuç.
3. öğün: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt; arada bir elma, 1 fincan yeşil çay.

2. Gün

1. öğün: 1 dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz.
2. öğün: 1 sosisli sandviç; arada 10 kiraz.
3. öğün: 1 kâse sebze çorbası, 1 yeşil biber; arada 1 elma, bir fincan yeşil çay.

3. Gün

1. öğün: 1 meyveli yoğurt, şekersiz çay ve kahve, yanında 2 diyet bisküvi.
2. öğün: 1 porsiyon et döner, yanında bol yeşil salata; arada 100 gram çilek, 1 fincan yeşil çay, şekersiz kahve.
3. öğün: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 kivi; yatarken bir fincan yeşil çay.

Bu liste eğlence amaçlı bir öneridir, beslenme planı değildir. Diyete başlamadan önce hekiminize ya da bir diyetisyene danışın.