Başak Burcu Diyeti

Üç günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsin. Bitki çayları ve 2 litre su kesinlikle alınmalı. Destekleyici olarak günde yarım saat spor şart.

1. Gün

1. öğün: 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu; arada 1 bardak süt.
2. öğün: 1 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata; arada 1 şeftali.
3. öğün: 1 tabak sıcak sebze yemeği, bol salata; arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. Gün

1. öğün: 1 porsiyon meyve salatası; arada 4 diyet bisküvi.
2. öğün: 1 tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
3. öğün: 1 tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.

3. Gün

1. öğün: 5 zeytin, 1 domates, 1 salatalık; arada 2 kayısı.
2. öğün: 3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata; arada 1 porsiyon meyve.
3. öğün: 1 tabak sıcak sebze yemeği, bol salata; arada 1 elma.

Bu liste eğlence amaçlı bir öneridir, beslenme planı değildir. Diyete başlamadan önce hekiminize ya da bir diyetisyene danışın.